Kasza Pęczak z warzywami
Witajcie😊 , pełna optymizmu przekazuje Wam kolejny przepis na wyjściu z postu.
To moje ulubione danie na zdrowym żywieniu. Białko, kwasy omega 3,6,9 i dużo minerałów to coś co jest nam potrzebne po długim okresie półgłodówki jakim jest post warzywno- owocowy.
SKŁADNIKI:
Mieszanka chińska w tym papryka koniecznie (2 szklanki )
Pieczarki 8 sztuk
1 cebula wczesniej uduszona na oleju na złoto
Kasza Pęczak 1 szklanka
Wszystkie składniki myjemy, obieramy, kroimy i po kolei mieszamy na rozgrzanym tłuszczu.
Kaszę Pęczak gotujemy oddzielnie wrzucamy na rozgrzany wrzątek i gotujemy do miękkości.
Wszystkie składniki mieszamy razem i doprawiamy do smaku 🍲.
Doprawiamy solą, czarnuszką lub tym co lubimy 😊
Nie zapominajcie też o aktywności fizycznej .
ŻYCZĘ SMACZNEGO
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz